Передовые технологии нейрореабилитации с применением ФЭС
+7 (499) 112-03-18  
  

Профилактические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, могут улучшить качество походки

Профилактические упражнения, направленные на укрепление мышц ног, могут улучшить диапазон движения в лодыжки и тем самым улучшить качество походки. Будучи последовательными в своих упражнениях дома, вы можете максимизировать свои шансы на успешное восстановление при свисании стопы. Самостоятельное укрепление ослабленных мышц поспособствует восстановлению нормальных функций и приведет к более эффективной ходьбе.

Прежде чем начать какую-либо программу упражнений для ног, обязательно проконсультируйтесь с нашим врачом. Немедленно прекратите то упражнение, которое причинит вам боль или вред. Самый оптимальный и эффективный вариант это совместно с нашим обученным специалистом разработать для Вас индивидуальную программу реабилитации на дому, которая будет включать в себя упражнения с реабилитационным тренажером для ноги WalkAide (см. раздел Упражнения с WalkAide), а также без него.

Растяжка с полотенцем

Сядьте на пол и вытянете обе ноги прямо перед собой. Проденьте полотенце или шарф вокруг пораженной ноги и удерживайте за оба конца. Потяните полотенце на себя или притените себя к ногам. Удерживайте позицию 30 секунд. Затем отдохните 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза.

Перевод веса тела с позиции на цыпочках на пятки

Встаньте перед столом, стулом, стеной или другим устойчивым предметом, на который вы можете облокотиться. Переведите ваш вес тела вперед и встаньте на цыпочках. Удерживайте эту позицию в течение 5 секунд. Затем, медленно переведите вес тела назад на пятки и поднимите пальцы ног с земли. Удерживайте положение в течении 5 секунд. Повторите последовательность 6 раз.

Поднятие стеклянного шарика

Сядьте на стул и расположите ноги на полу. Разместите миску и 20 маленьких стеклянных шариков на полу перед собой. Используя пальцы вашей поврежденной стопы, поднимите ими каждый шарик и поместите его в миску. Повторяйте, пока не поднимете все шарики.

Разгибание голеностопного сустава

Сядьте на пол и вытяните ноги прямо перед собой. Возьмите резиновую ленту и привяжите ее к устойчивому столу. Оберните натянутую ленту вокруг верхней части вашей стопы. Медленно притяните стопу к себе в тыльную сторону (колено не сгибать), а затем верните ее в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Сгибание голеностопного сустава

Сядьте на пол и вытяните ноги прямо перед собой. Возьмите резиновую ленту и оберните ее вокруг нижней части стопы. Держите натянутую ленту руками за ее концы. Медленно натягивайте ленту опуская стопу от себя и сгибая пальцы в сторону подошвы, а затем верните в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Поднятие шара

Сядьте на стул и расположите ноги на полу. Положите маленький круглый шар на пол перед вами (размером с теннисный мяч). Зажмите объект между стопами и медленно поднимите его, подтягивая ноги (согнутые в коленных суставах) кверху. Удерживайте его на весу в течение 5 секунд, затем медленно опустите. Повторите упражнение 10 раз.


foot.png


Поделиться в социальных сетях:
Новости
19.04.2019
Уважаемые друзья и коллеги, наш коллектив сделал еще один шаг к доступной реабилитации!

Мы рады сообщить вам, что теперь наше оборудование для индивидуальной реабилитации в домашних условиях стало еще доступнее с помощью программ беспроцентной рассрочки для людей с ограниченными возможностями.

Каждый должен иметь право и возможность полноценно жить в современном обществе!

Подробно...
01.04.2019
График работы ортезно-реабилитационного центра "WalkAide":

6 дней в неделю с понедельника по субботу с 08:00 до 20:00.

Свяжитесь в нами по телефону, электронной почте или заполнив форму сообщения.

Медицинская консультация и настройка - бесплатно!

Наши специалисты с радостью помогут Вам! Приветливо, быстро и компетентно!
03.12.2018

Компания Innovative Neurotronics провела в России сертификацию ведущих технических и медицинских специалистов по работе с медицинским нейро-ортезом WalkAide. В сертификации приняли участие ведущие ортопеды, физиотерапевты и неврологи из клиники "ПРОМЕТР".

Медицинское оборудование WalkAide включено в государственный реестр медицинских изделий. РУ на изделие выдано РОСЗДРАВНАДЗОРОМ № РЗН 2017/5273 от 22.08.2017.

Подробно...

Медицинская клиника "WALKAIDE RUSSIA" на базе ООО "ПРОМЕТР" 

Наш адрес: г. Москва, проспект Мира, д.102, корп.4 

Тел: +7 (499) 112-03-18

+7 (999) 903-47-01

Emailinfo@walkaide.ru


Официальный дилер "WALKAIDE" в РОССИИ: "ИТЦ Интеграл"

Наш адрес: г. Москва, Проспект Мира, д.186, корп.1 

Тел: +7 (499) 112-03-18

+7 (999) 903-47-01

Email: info@walkaide.ru

Обратная связь
Сообщение: